Montag

YOGA im Element der Klarheit und Struktur – METALL – die Wandlungsphase Herbst LIVE mit Cathleen um 19 Uhr
(Dauer ca. 90min mit wissenswertem Intro zum Element)
https://youtu.be/MnhYMcYw_SY

Oberkörper Workout
https://youtu.be/qPBODDPa5UI

Cardio Workout mit Cara
https://youtu.be/sT0okwx3kQE

Dienstag

SixPackAttack LIVE mit Cara um 9.30 Uhr
https://youtu.be/3wrjh82aNRk

Funktionales Training mit Manu LIVE um 19 Uhr
Ihr benötigt einen Besenstiel, an dem ihr an einer Seite eine 1,5l volle Wasserflasche befestigt
https://youtu.be/ZZ9Pdih0qJs

Qi Wecken
https://youtu.be/pdy6moYqs2Q

Mittwoch

BBP LIVE mit Cara um 19 Uhr
https://youtu.be/xiizZ6gh13g

Faszientraining
https://youtu.be/592kzp-b4iQ

Sonnengruß
https://youtu.be/6AD0gMOZkaU

 

DONNERTAG

Bewegt mit Manu  LIVE mit  um 9.30 Uhr
Lasst Euch überraschen – ein dickes Buch oder gar ein Yogablock wären toll
https://youtu.be/nUBxDoUJBE0

HIIT Workout
https://youtu.be/5wBnswyljag

 

Freitag

Rückenfit mit Silke LIVE um 9.30 Uhr
https://youtu.be/kxNIk-hrXT8

Cardio Workout
https://youtu.be/sT0okwx3kQE

5 Tibeter
https://youtu.be/HGz_Cp20Qmg

 

 

Montag

YOGA im Wandel der Jahreszeiten – Winter –  LIVE mit Cathleen um 19 Uhr
https://youtu.be/kG9UJc7lWos

Oberkörper Workout
https://youtu.be/ynFQUCvV46A

Cardio Workout mit Cara
https://youtu.be/sT0okwx3kQE

Dienstag

YONGA Live mit LIVE Cara um 9.30 Uhr
https://youtu.be/HeUqg38Up_g

Funktionales Training mit Manu LIVE um 19 Uhr
Ihr benötigt: 5-6 Wasserflaschen 1,5l voll, ein großes Handtuch, 2 Tragetaschen und die Lacrosebälle
https://youtu.be/AkzNDrx7iPE

15 Minuten Unterkörper Workout mit Cara
https://youtu.be/Q4X38qVXo80

 

Mittwoch

Pre Christmas Burner LIVE mit Cara um 19 Uhr
https://youtu.be/oQie5EWQKRk

Faszientraining
https://youtu.be/592kzp-b4iQ

HIIT Workout
https://youtu.be/5wBnswyljag

 

Montag

Yogalates LIVE mit Cathleen um 19 Uhr
https://youtu.be/e9zghgZAE6M

Po Workout Videolink
https://youtu.be/7PJSc5-8Oy8

Cardio Workout mit Cara
https://youtu.be/sT0okwx3kQE

Dienstag

SixPackAttack LIVE mit Cara um 9.30 Uhr
https://youtu.be/uGNko4mdvnY

Funktionales Training mit Manu LIVE um 19 Uhr
https://youtu.be/i4PCF0UBxf4

Flexx Training für Zuhause
https://youtu.be/p5yCXh692IU

Mittwoch

BBP LIVE mit Cara um 19 Uhr
https://youtu.be/cvoK54trOcQ

Faszientraining
https://youtu.be/592kzp-b4iQ

Sonnengruß
https://youtu.be/6AD0gMOZkaU

Donnerstag

PILATES mit CATHLEEN LIVE  um 9:30 Uhr
https://youtu.be/BrIk8zX65KM

Oberkörper Workout
https://youtu.be/ynFQUCvV46A

Freitag

Rückenfit mir Silke um 9.30 Uhr
https://youtu.be/8ovOdUngEUI

Cardioworkout
https://youtu.be/sT0okwx3kQE

HIIT Workout mit Sandra
https://youtu.be/5wBnswyljag

 

 

 

 

Montag

Bauch – Beine – Po mit Cara  Live 19 – 20 Uhr
Link: https://youtu.be/JQturcNqsFw

Kleiner Sonnengruß
https://youtu.be/6AD0gMOZkaU

HIIT Training 
https://youtu.be/5wBnswyljag

Dienstag

Yonga mit Cara LIVE 9.30 – 10.30 Uhr 
https://youtu.be/0PJICcLsrs4

Funktionales Training mit Manu LIVE 19 – 20 Uhr
bitte haltet folgende Utensilien bereit: Stuhl, großes Handtuch, 2 volle Flaschen Wasser 1,5 l, 2 möglichst schwere Bücher,
wenn vorhanden ein kleines Gummiband
https://youtu.be/qi_a-wNeX8w

Cardio Workout
https://youtu.be/sT0okwx3kQE

Mittwoch

Vinyasa Yoga mit Sylvia LIVE 19 – 20 Uhr
https://youtu.be/YQJzc5mxz-E

Flexx Zuhause
https://youtu.be/p5yCXh692IU

Chiflowmotion 
https://youtu.be/pdy6moYqs2Q

Donnerstag

PILATES mit CATHLEEN LIVE  9:30 – 10.30 Uhr
https://youtu.be/3ziLP0TJrs0

Oberkörper Workout
https://youtu.be/qPBODDPa5UI

Freitag

Faszientrainining und Verletzungsprohylaxe mit Manu LIVE 9.30 – 10.30 Uhr
bitte haltet folgende Utensilien bereit: Doppel-und Einzelball (Lacrose), wenn vorhanden Faszienrolle, alternativ Nudelholz oder 1,5 l Wasserflasche voll, Besenstiel
https://youtu.be/_0U8jFVyKN8

SixPackAttack
https://youtu.be/MwbbA2GEWQo

HIIT Training
https://youtu.be/5wBnswyljag