Montag

Funktionales Training LIVE mit Manu um 9.30 Uhr
https://youtu.be/6h_H81lZvrk
Benötigte Sachen: 2 kleine Gewichte oder Wasserflaschen, eine Langhantel oder eine Holzstange und Wasserflaschen, einen Stuhl, Lacrossbälle, Gummiband lang und klein.

Flexx Zuhause
https://youtu.be/p5yCXh692IU

HIIT mit Sandra
https://youtu.be/5wBnswyljag  

Dienstag

Funktionales Training LIVE mit Manu um 17.30 Uhr
https://youtu.be/X3SHcrMdvIY
Benötigte Sachen: 2 kleine Gewichte oder Wasserflaschen, eine Langhantel oder eine Holzstange und Wasserflaschen, einen Stuhl, Lacrossbälle, Gummiband lang und klein.

Yoga WIEDERHOLUNG mit Cara
https://youtu.be/HeUqg38Up_g

SixPackAttack
https://youtu.be/MwbbA2GEWQo

MITTWOCH

BBP WIEDERHOLUNG mit Cara
https://youtu.be/HK5vVcYN5-Y

Faszientraining
https://youtu.be/592kzp-b4iQ

Unterkörper Workout
https://youtu.be/Q4X38qVXo80

Funktionales Training
https://youtu.be/pHPY9LeSke0

DONNERSTAG

Pilates WIEDERHOLUNG mit Cathleen
https://youtu.be/KgcNkXXzh9I

15 Minuten Oberkörper Workout
https://youtu.be/ynFQUCvV46A

Cardio Workout
https://youtu.be/sT0okwx3kQE

FREITAG

Bodyfit WIEDERHOLUNG mit Sylvia
https://youtu.be/_peGz0O_-Tc

Po Workout
https://youtu.be/7PJSc5-8Oy8

SixPackAttack
https://youtu.be/MwbbA2GEWQo

Die vorgeschlagenen Videos könnt Ihr zu den Live – Streams in Euer Training zu Hause einbauen.
Die Live – Streams werden aber auch gespeichert, sodass Ihr sie jederzeit nachholen könnt.

Wir sehen uns LIVE und viel Spaß
Eurer VITAL-TEAM!

Montag

Fröhliche Ostern!

Kleine Osterpause – Die Auszeit habt ihr euch verdient.

Dienstag

Funktionales Training LIVE mit Manu um 17.30 Uhr
https://youtu.be/pHPY9LeSke0
Benötigte Sachen: 2 kleine Gewichte oder Wasserflaschen, eine Langhantel oder eine Holzstange und Wasserflaschen, einen Stuhl, Lacrossbälle, Gummiband lang und klein.

Yoga WIEDERHOLUNG mit Sylvia
https://youtu.be/YQJzc5mxz-E

SixPackAttack
https://youtu.be/MwbbA2GEWQo

MITTWOCH

BBP WIEDERHOLUNG mit Cara
https://youtu.be/JQturcNqsFw

Faszientraining
https://youtu.be/592kzp-b4iQ

Unterkörper Workout
https://youtu.be/Q4X38qVXo80

DONNERSTAG

Pilates WIEDERHOLUNG mit Cathleen
https://youtu.be/3ziLP0TJrs0

15 Minuten Oberkörper Workout
https://youtu.be/ynFQUCvV46A

Cardio Workout
https://youtu.be/sT0okwx3kQE

FREITAG

Bodyfit WIEDERHOLUNG mit Manu
https://youtu.be/xvCmYP8Ev-A

Po Workout
https://youtu.be/7PJSc5-8Oy8

SixPackAttack
https://youtu.be/MwbbA2GEWQo

Die vorgeschlagenen Videos könnt Ihr zu den Live – Streams in Euer Training zu Hause einbauen.
Die Live – Streams werden aber auch gespeichert, sodass Ihr sie jederzeit nachholen könnt.

Wir sehen uns LIVE und viel Spaß
Eurer VITAL-TEAM!

Montag

Funktionales Training (Light) LIVE mit Manu um 9.30 Uhr
https://youtu.be/R48evR4QBM8
Benötigte Sachen: Lacrossbälle, Gummiband oder Feinstrumpfhose, Gewichte oder Wasserflaschen (1,5L).

Yoga für mehr innere Kraft und Selbstvertrauen LIVE um 17.30 Uhr
https://youtu.be/T-OijEYoJvQ

Cardio Workout
https://youtu.be/sT0okwx3kQE

UnterkörperWorkout 
https://youtu.be/Q4X38qVXo8

Dienstag

Six-Pack-Attack LIVE mit Cara um 9.30 Uhr
https://youtu.be/aeGdJXGmzzM

Funktionales Training LIVE mit Manu um 17.30 Uhr
https://youtu.be/4VfyJkmCpC0
Benötigte Sachen: Kettlebell, Kleine Gewichte oder Wasserflaschen (1,5L), langes Gummiband oder Pad.

5 Tibeter
https://youtu.be/HGz_Cp20Qmg

MITTWOCH

BBP LIVE mit Cara um 17.30 Uhr
https://youtu.be/76K2z5LvclI

Faszientraining
https://youtu.be/592kzp-b4iQ

HIIT Workout
https://youtu.be/5wBnswyljag

DONNERSTAG

Pilates mit Cathleen LIVE um 9.30 Uhr
https://youtu.be/Gwk7lCZfaAA

15 Minuten Oberkörper Workout
https://youtu.be/ynFQUCvV46A

Cardio Workout
https://youtu.be/sT0okwx3kQE

FREITAG

Bodyfit LIVE mit Silke um 9.30 Uhr
https://youtu.be/QJqicJ7NvE4
Benötigte Sachen: 2 Kurzhanteln (1 – 2 Kg), oder gefüllte Wasserflaschen.

Po Workout
https://youtu.be/7PJSc5-8Oy8

SixPackAttack
https://youtu.be/MwbbA2GEWQo

Montag

Funktionales Training (Light) LIVE mit Manu um 9.30 Uhr
https://youtu.be/n0GmKpwYT28
kleine Gewichte oder Wasserflaschen, Gummibänder kurz und lang oder Strumpfhose, Besenstiel, Gewichtsstange mit Gewichten, Bälle.

Yoga für mehr Intuition und Weisheit LIVE um 17.30 Uhr
https://youtu.be/1xgkqeGLPWM

Cardio Workout
https://youtu.be/sT0okwx3kQE

UnterkörperWorkout 
https://youtu.be/Q4X38qVXo80

Dienstag

Six-Pack-Attack LIVE mit Cara um 9.30 Uhr
https://youtu.be/KG3Hb8d8Ano

Funktionales Training LIVE mit Manu um 17.30 Uhr
https://youtu.be/oTYhq2wO1k0
Benötigte Sachen: kleine Gewichte oder Wasserflaschen, Gummibänder kurz und lang oder Strumpfhose, Besenstiel, Gewichtsstange mit Gewichten, Bälle.

5 Tibeter
https://youtu.be/HGz_Cp20Qmg

MITTWOCH

BBP LIVE mit Cara um 17.30 Uhr
https://youtu.be/uO2lpTqaUDw

Faszientraining
https://youtu.be/592kzp-b4iQ

HIIT Workout
https://youtu.be/5wBnswyljag

DONNERSTAG

Pilates mit Cathleen LIVE um 9.30 Uhr
https://youtu.be/C7ejoTIaLl8

15 Minuten Oberkörper Workout
https://youtu.be/ynFQUCvV46A

Cardio Workout
https://youtu.be/sT0okwx3kQE

FREITAG

Bodyfit LIVE mit Silke um 9.30 Uhr
https://youtu.be/tkeriSm73cY
Benötigte Sachen: 2 Kurzhanteln (1 – 2 Kg), oder gefüllte Wasserflaschen.

Po Workout
https://youtu.be/7PJSc5-8Oy8

SixPackAttack
https://youtu.be/MwbbA2GEWQo

Montag

Funktionales Training (Light) LIVE mit Manu um 9.30 Uhr
https://youtu.be/IaSNTvmWJIQ
Benötigte Sachen: 2 kleine Gewichte oder Wasserflaschen, eine Langhantel oder eine Holzstange und Wasserflaschen, einen Stuhl, Lacrossbälle, Gummiband lang und klein.

SixPackAttack LIVE mit Cara um 17.30 Uhr
https://youtu.be/MMX9Cq_4THg

Cardio Workout
https://youtu.be/sT0okwx3kQE

UnterkörperWorkout 
https://youtu.be/Q4X38qVXo80

Dienstag

Funktionales Training LIVE mit Manu um 17.30 Uhr
https://youtu.be/hZKCZn_9F6Q
Benötigte Sachen: 2 kleine Gewichte oder Wasserflaschen, eine Langhantel oder eine Holzstange und Wasserflaschen, einen Stuhl, Lacrossbälle, Gummiband lang und klein.

Sonnengruß
https://youtu.be/6AD0gMOZkaU

SixPackAttack
https://youtu.be/MwbbA2GEWQo

MITTWOCH

BBP LIVE mit Silke um 17.05 Uhr – 45 min
https://youtu.be/SzoHv29YqwU

Faszientraining
https://youtu.be/592kzp-b4iQ

HIIT Workout
https://youtu.be/5wBnswyljag

DONNERSTAG

Pilates mit Cathleen um 9.30 Uhr ÄNDERUNG
https://youtu.be/Q4X38qVXo80

15 Minuten Oberkörper Workout
https://youtu.be/ynFQUCvV46A

Cardio Workout
https://youtu.be/sT0okwx3kQE

FREITAG

Bodyfit LIVE mit Manu um 9.30 Uhr
https://youtu.be/fpBW9VTgN1k

Po Workout
https://youtu.be/7PJSc5-8Oy8

SixPackAttack
https://youtu.be/MwbbA2GEWQo

Montag

Yogalates Live mit Cathleen um 17.30 Uhr
https://youtu.be/-ktP77TUjUc

Unterkörper
https://youtu.be/4VzvyKK7m9U

Cardio Workout mit Cara
https://youtu.be/sT0okwx3kQE

Dienstag

SixPackAttack LIVE mit Cara um 9.30 Uhr
https://youtu.be/3a4ChHCjloo

Funktionales Training LIVE mit Manu um 17.30 Uhr
https://youtu.be/_sFt6VtaSSc

Qi Wecken
https://youtu.be/pdy6moYqs2Q

MITTWOCH

BBP LIVE mit Cara um 17.30 Uhr
https://youtu.be/QUOfLEM4brQ

Faszientraining
https://youtu.be/592kzp-b4iQ

HIIT Workout
https://youtu.be/5wBnswyljag

DONNERSTAG

Pilates mit Cathleen LIVE um 9.30 Uhr
https://youtu.be/N2zXJM0Mh9o

15 Minuten Unterkörper Workout mit Cara
https://youtu.be/Q4X38qVXo80

FREITAG

Rückenfit mit Silke um 9.30 Uhr
https://youtu.be/iuiouLozI7U

Cardio Workout
https://youtu.be/sT0okwx3kQE

SixPackAttack
https://youtu.be/MwbbA2GEWQo

Montag

Yoga für mehr Stabilität und Vertrauen – LIVE mit Cathleen um 17.30 Uhr
https://youtu.be/LWOJnszjl6Y

Unterkörper
https://youtu.be/4VzvyKK7m9U

Cardio Workout mit Cara
https://youtu.be/sT0okwx3kQE

Dienstag

SixPackAttack LIVE mit Cara um 9.30 Uhr
https://youtu.be/MHXJmsa9ZEc

Funktionales Training LIVE mit Manu um 17.30 Uhr
Ihr benötigt: Faszienrolle ( wenn vorhanden), Lacrossebälle, kleine Gewichte, einen Bleisstift o.ä.
https://youtu.be/gSoSKXaQ0l0

Yoga mit Cathleen
https://youtu.be/dUMQNdqAeqU

MITTWOCH

BBP LIVE mit Cara um 17.30 Uhr
https://youtu.be/cP5sD8ff7pQ

Faszientraining
https://youtu.be/592kzp-b4iQ

HIIT Workout
https://youtu.be/5wBnswyljag

DONNERSTAG

Faszienpilates Teil 2  mit Cathleen LIVE um 9.30 Uhr
Ihr benötigt: 2 Tennisbälle und eine volle Wasserflasche entweder 0,5l oder 1l
https://youtu.be/ve5toprEFJ4  

15 Minuten Unterkörper Workout mit Cara
https://youtu.be/Q4X38qVXo80

FREITAG

Rückenfit mit Silke um 9.30 Uhr
https://youtu.be/RZYMROgdJsI

Cardio Workout
https://youtu.be/sT0okwx3kQE

SixPackAttack
https://youtu.be/MwbbA2GEWQo

Montag

Yoga für mehr innere Kraft und Selbstvertrauen LIVE um 17.30 Uhr
https://youtu.be/zxzHQ8oqQSo

Unterkörper
https://youtu.be/4VzvyKK7m9U

Cardio Workout mit Cara
https://youtu.be/sT0okwx3kQE

Dienstag

Six-Pack-Attack LIVE mit Cara um 9.30 Uhr
https://youtu.be/QO2uyBV_HEQ  

Funktionales Training LIVE mit Manu um 17.30 Uhr
https://youtu.be/MmTndj6Rlrw
Benötigte Sachen: kleine Gewichte oder Wasserflaschen (1,5L), Stift oder Holzstab (ca. 20 Cm, Lacrosse Bälle).

MITTWOCH

BBP LIVE mit Cara um 17.30 Uhr
https://youtu.be/rAd6UMMtsgs

Faszientraining
https://youtu.be/592kzp-b4iQ

HIIT Workout
https://youtu.be/5wBnswyljag 

DONNERSTAG

Pilates mit Cathleen LIVE um 9.30 Uhr
https://youtu.be/Pm9XE7Q-SAw

15 Minuten Unterkörper Workout mit Cara
https://youtu.be/Q4X38qVXo80

FREITAG

Bodyfit mit Silke um 9.30 Uhr
https://youtu.be/v9plhuwsU-M
Benötigte Sachen: Ein Thera-Band oder eine Fein-Strumpfhose.

Cardio Workout
https://youtu.be/sT0okwx3kQE

SixPackAttack
https://youtu.be/MwbbA2GEWQo